반응형 유익한 건강정보2 혈당 정상수치 낮추는 방법 정리 혈당을 관리하는 것은 우리 삶의 건강에 있어서 아주 중요한 부분인데요. 혈당이 너무 높거나 낮을 경우 우리 몸의 전체적인 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수가 있습니다. 오늘은 혈당의 정상수치와 혈당을 낮추는 방법에 대해서 자세하게 정리해보겠습니다. 1. 혈당 정상수치 혈당 정상수치는 공복일 경우와 식사를 한 후의 경우에 따라 다르므로, 제대로 알고 체크하는 것이 중요합니다. 공복 혈당 정상수치 ㅁ 정상수치 : 70~100 (mg/dl ) ㅁ 당뇨 전단계 : 101~125 (mg/dl) ㅁ 당뇨 : 126 이상 (mg/dl) 식후 2시간 후 혈당 정상수치 ㅁ 정상수치 : 90~140 (mg/dl ) ㅁ 당뇨 전단계 : 141~199 (mg/dl) ㅁ 당뇨 : 200 이상 (mg/dl) 당화혈색소 ㅁ 정상.. 2024. 3. 21. 혈압 정상수치 정확히 알기 혈압은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요 이것이 얼마나 안정적으로 유지되느냐에 따라 건강에 많은 영향을 주게 됩니다. 오늘은 이러한 혈압 정상수치와 혈압을 낮추고 정상으로 유지할 수 있는 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈압 정상수치 우리 몸의 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압, 이 두 가지의 수치로 표시가 됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축을 할 때 가장 수치가 높게 나타나며, 이완기 혈압은 심장이 이완을 할 때 가장 수치가 낮게 표시되는 것을 의미합니다. ※ 혈압 정상수치, 고혈압 범위 □ 정상혈압 : 120 / 80 미만 □ 전단계 : 120~139 / 80~89 □ 고혈압 : 140~159 / 90~99 수축기와 이완기 혈압이 140 / 90 이상은 고혈압으로 진단될 수 있습니다. 혈압.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
